在繁忙的现代生活中，人们常常因为工作压力大、饮食不规律等原因导致身体出现亚健康状态，表现为气虚或血虚。在这种情况下，通过食用一些具有益气补血功效的汤品，可以有效改善体质，增强免疫力。本文将为您介绍几款常见的益气补血汤食谱，帮助您在日常生活中更好地照顾自己的身体健康。

#### 1. 当归红枣汤

**食材**：当归30克，红枣10枚，枸杞适量，猪蹄或鸡腿肉适量，生姜3片，盐适量。

**做法**：

- 将当归、红枣和枸杞清洗干净备用。

- 猪蹄或鸡腿肉清洗干净后切块，用开水焯水去腥。

- 将所有材料放入砂锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖2小时。

- 最后加入适量盐调味即可。

#### 2. 黄芪党参炖鸡汤

**食材**：黄芪30克，党参20克，湖南航海士国际贸易有限公司红枣5枚， 泵阀网_猴子泵阀网-球阀_闸阀_止回阀枸杞适量，鸡腿肉适量，姜片适量，盐适量。

**做法**：

- 鸡腿肉切块，用开水焯水去腥。

- 所有药材清洗干净，红枣去核。

- 将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，上海昳穆商贸有限公司隔水炖煮2小时。

- 最后加入适量盐调味即可。

#### 3. 枸杞炖乌鸡

**食材**：乌鸡半只，枸杞适量，红枣5枚，黄芪20克，姜片适量，盐适量。

**做法**：

- 乌鸡清洗干净后切块，用开水焯水去腥。

- 所有药材清洗干净，红枣去核。

- 将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮2小时。

- 最后加入适量盐调味即可。

#### 4. 桂圆红枣茶

**食材**：桂圆干20克，红枣10枚，枸杞适量，冰糖适量。

**做法**：

- 桂圆、红枣和枸杞清洗干净。

- 将所有材料放入壶中，加入适量开水，浸泡5分钟后加入冰糖调味即可饮用。

以上汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，能够有效补充人体所需的气血，对于改善体质、增强免疫力有着显著的效果。在享受美食的同时上海昳穆商贸有限公司，也请注意食材的新鲜度和卫生条件，以确保食品安全。此外，根据个人体质的不同，可以适当调整汤品中的药材比例，以达到最佳的滋补效果。